Cuanto se engorda en el primer trimestre de embarazo

Causas de la falta de aumento de peso durante el embarazo

La cantidad de peso que ganes durante el embarazo es importante para la salud de tu embarazo y para tu salud a largo plazo y la de tu bebé. Conozca las recomendaciones de aumento de peso durante el embarazo y los pasos que puede seguir para alcanzar su objetivo de aumento de peso durante el embarazo.
Aumento de peso saludable durante el embarazoicono externodel Instituto de Medicina. Si está embarazada de trillizos o más, hable con su proveedor de atención médica sobre sus objetivos de aumento de peso.*Todas las recomendaciones son del Instituto de Medicina, con la excepción de las mujeres de bajo peso con gemelos. Fuente: Luke B, Hediger ML, Nugent C, Newman RB, Mauldin JG, Witter FR, et al. Aumentos de peso específicos del índice de masa corporal asociados a pesos óptimos al nacer en embarazos gemelares. J Reprod Med. 2003; 48:217-24.
Estudios recientes han descubierto que sólo un tercio (32%) de las mujeres ganaron la cantidad de peso recomendada durante el embarazo y la mayoría de las mujeres ganaron peso fuera de las recomendaciones (21% muy poco, 48% demasiado).
Ganar menos peso del recomendado durante el embarazo se asocia con el nacimiento de un bebé demasiado pequeño. Algunos bebés que nacen demasiado pequeños pueden tener dificultades para empezar a ser amamantados, pueden tener un mayor riesgo de contraer enfermedades y pueden sufrir retrasos en el desarrollo (no cumplir los hitos de su edad).

Tabla de aumento de peso en el embarazo por semanas

Aunque es de esperar que aumente de peso durante todo el embarazo, la mayor parte se producirá en el segundo y tercer trimestre. De hecho, no es necesario que ingieras calorías adicionales durante los tres primeros meses.
Si empiezas con un peso saludable, sólo necesitas ganar entre 1 y 4 libras durante el primer trimestre. (Dado que el volumen sanguíneo aumenta durante este periodo, es posible que ganes algunos kilos sin aumentar tu consumo de calorías.
Dicho esto, algunas personas no ganan peso (o incluso pueden perder un poco) durante los primeros meses, debido a las náuseas matutinas o a la aversión a la comida. Esto no suele ser motivo de preocupación, a no ser que se prolongue durante el segundo trimestre y hasta el tercero.
Y si engordas un poco más de lo recomendado, no te preocupes demasiado. Algunas personas ganan más al principio y luego se estancan durante unas semanas, mientras que otras no empiezan a ganar peso hasta el segundo trimestre.
La razón principal por la que no necesitas ganar mucho peso al principio es que tu bebé empieza siendo microscópico. Al final del primer trimestre, el feto sólo mide unos 5 centímetros. En esta etapa, "comer por dos" es más bien "comer por 1,002".

Aumento de peso medio durante el embarazo kg

Resumen del temaDurante el embarazo, muchas mujeres se preguntan cómo cambiará su cuerpo y cuánto peso ganarán. Quizá tú también te lo hayas planteado. El aumento de peso es saludable y normal durante el embarazo. Y no hay un número fijo de kilos al que debas aspirar. En cambio, hay un rango de aumento de peso que es bueno para ti y para tu bebé.
Pregunta a tu médico cuál es tu rango de aumento de peso saludable. Se basa en tu salud, en tu embarazo y en tu peso antes del embarazo. Si te preocupa el aumento de peso durante el embarazo, intenta no centrarte demasiado en las cifras. Piensa más en tener un embarazo saludable manteniéndote activa y alimentando a tu bebé con alimentos sanos. ¿Por qué es importante el aumento de peso durante el embarazo? Aumentar demasiado o muy poco peso supone algunos riesgos para tu salud y la de tu bebé.
Ganar demasiado peso durante el embarazo puede aumentar el riesgo de tener un bebé grande. Si su recién nacido pesa 5 kg (10 libras) o más, puede tener más probabilidades de tenerlo: Además, un recién nacido de 5 kg o más puede tener sobrepeso u obesidad más adelante. Esto podría significar que tendrá un mayor riesgo de padecer diabetes de tipo 2. Ganar demasiado peso durante el embarazo también puede dificultar la pérdida de ese peso más adelante. Y si tiene mucho sobrepeso (obesidad) durante el embarazo, tiene mayores riesgos de:

Aumento de peso en el primer trimestre kg

Un estilo de vida activo es una de las claves para ganar peso de forma saludable durante el embarazo. Consulta con tu médico el nivel de actividad física adecuado para ti durante el embarazo. No se recomienda perder peso ni hacer dietas durante el embarazo.    Concéntrese en una alimentación sana y en alimentos saludables, no en su peso. Para obtener más información sobre el aumento de peso saludable durante el embarazo, hable con su proveedor de atención médica. También puede llamar a HealthLink BC al 8-1-1 para hablar con un dietista titulado.
El aumento de peso debe ser mínimo en el primer trimestre (de 0,5 a 2,0 kilogramos o de 1,1 a 4,4 libras). Si pierde o gana una cantidad importante de peso en el primer trimestre (más del cinco al diez por ciento de su peso antes del embarazo), hable con su proveedor de atención médica para que la apoye.
Durante el segundo trimestre, el aumento de peso debe ser constante y gradual. Un promedio de entre 0,2 y 0,5 kilogramos (0,5-1,0 libras) por semana. Si aumenta más, consulte las directrices de la Guía Alimentaria de Canadá y compare sus hábitos alimentarios.