Actividades para trabajar emociones adolescentes

Actividades para trabajar emociones adolescentes

Lista de emociones de los adolescentes

Como padre, puede sentirse estresado, preocupado, frustrado, confundido y desconectado de sus fuentes habituales de apoyo.    Lo más probable es que sus hijos tengan sentimientos similares, aunque los manifiesten de forma diferente. Es importante recordar que los niños buscan la orientación de los adultos sobre cómo reaccionar ante los acontecimientos estresantes. Hablar con los niños sobre sus emociones, sus miedos, realizar actividades de relajación con ellos, enseñarles estrategias útiles para afrontar la situación y darles una sensación de confort puede ayudar a reducir la ansiedad. Los siguientes consejos sencillos para padres, junto con actividades y juegos específicos, pueden ayudarles a calmar a sus hijos, aprender a gestionar sus sentimientos y ayudarles a sentirse más seguros.
La mayoría de las actividades pueden disfrutarse con niños de 2 a 6 años, aunque algunas son más adecuadas también para los mayores. Esperamos que tanto usted como sus hijos se beneficien. Los niños tendrán formas de recibir consuelo, de expresar sus sentimientos, de fortalecer sus conexiones con usted y con otras personas físicamente distantes. Los niños aprenderán formas apropiadas para su edad de hacer frente a lo que puede parecer una situación abrumadora. Participar en algunas de las actividades sugeridas les ayudará a seguir aprendiendo y desarrollando adaptaciones saludables al mundo que les rodea.

Actividades de regulación emocional pdf

Los padres ayudan a fomentar las habilidades socioemocionales para que los niños desarrollen relaciones sanas con sus amigos y familiares. Ya desde que es un bebé, su hijo capta la forma en que usted responde a sus necesidades sociales y emocionales. Se sienten seguros en casa y en tu presencia. Aprenden a empatizar, a responder a las emociones de los demás y a decir «lo siento» siguiendo tu ejemplo.
El crecimiento socio-emocional lleva tiempo. Las primeras experiencias con la familia, los cuidadores y los compañeros tienen un gran impacto en el desarrollo social y emocional, pero a lo largo de nuestra vida seguiremos siendo moldeados por nuestras experiencias. Estas experiencias pueden incluir conocer gente nueva, superar situaciones difíciles o incluso criar a los hijos.
Cuanto antes reciba su hijo ayuda para desarrollar sus habilidades socioemocionales, mejor será su salud y bienestar. Su proveedor de servicios sanitarios puede ayudarle a abordar el problema o remitirle a alguien que pueda ayudarle. He aquí algunos ejemplos de especialistas que pueden ayudar a su hijo:

Actividades de regulación emocional para adultos

Las emociones son una parte normal de la vida cotidiana. Nos sentimos frustrados cuando estamos atrapados en el tráfico. Nos sentimos tristes cuando echamos de menos a nuestros seres queridos. Podemos enfadarnos cuando alguien nos decepciona o hace algo que nos perjudica.
Aunque esperamos sentir estas emociones con regularidad, algunas personas empiezan a experimentar emociones que son más volátiles. Sienten subidas y bajadas, y estos picos y valles empiezan a afectar a sus vidas. Los individuos que experimentan emociones intensas pueden encontrarse tranquilos en un momento y luego tristes o enfadados al siguiente.
Aunque cualquiera de nosotros puede tener momentos en los que nuestras emociones se descontrolan, a algunas personas les ocurre con regularidad. Sus emociones, que cambian rápidamente, pueden hacer y decir cosas de las que luego se arrepienten. Pueden dañar las relaciones o perjudicar su credibilidad ante los demás.
Puede haber varias razones para que alguien pierda el control de sus emociones. Pueden estar genéticamente predispuestos a estos cambios rápidos. Puede que nunca hayan visto un buen modelo de regulación emocional ni hayan aprendido las habilidades necesarias. Pueden perder el control cuando experimentan desencadenantes de situaciones negativas que sucedieron en el pasado. También puede haber cambios físicos que hagan que una persona pierda el control de sus emociones, como el agotamiento o una bajada de azúcar en sangre.

Actividades de terapia para adolescentes pdf

Tanto si eres padre como si trabajas directamente con adolescentes, aquí podrás leer sobre algunas habilidades sociales/emocionales concretas y actividades útiles que pueden ayudar a los adolescentes a practicarlas. Cubriremos información básica sobre las habilidades de escucha, la asertividad, la conciencia emocional y la comunicación no verbal.
Ya sea que las llamemos habilidades blandas, habilidades sociales/emocionales, inteligencia social/emocional o mentalidad de crecimiento, existe un consenso entre los investigadores y los profesionales de que necesitamos ciertas habilidades para alcanzar nuestro máximo potencial en la escuela, en nuestras carreras profesionales y en nuestras vidas privadas. Estas habilidades nos ayudan a reconocer y gestionar nuestras emociones, a hacer frente a los obstáculos y a los retos de la vida, y a mejorar las habilidades de comunicación y las buenas relaciones interpersonales (incluida la empatía).
Además de reconocer la importancia de las habilidades sociales/emocionales como la perseverancia, la sociabilidad y la autoestima, el informe analiza cómo los responsables políticos, las escuelas y las familias facilitan el desarrollo de las habilidades sociales/emocionales a través de programas de intervención, enseñanza y prácticas de crianza.